Manejo de la ansiedad ante la
evaluación.
Guillermo Morales; Luis M. Gallego; Margarita
Mestre; Carmen Sancho.
GUILLERMO MORALES HOMAR
Psicólogo.
E-mail: guimopsi@cop.es
Web: www.cop.es/colegiados/B-00722/psicologo.htm
LUIS MIGUEL GALLEGO SÁEZ
Psicólogo
E-mal: luinchmi@cop.es
Web: www.cop.es/colegiados/B-00888/index.htm
Resumen
Introducción: La mayoría de estudiantes experimentan una
elevada ansiedad en época de exámenes. Esta elevada activación
puede repercutir negativamente, no sólo en el rendimiento ante las
evaluaciones, sino que puede llegar desequilibrar la salud de los alumnos
ante este tipo de situaciones.
Objetivos: Facilitar a los sujetos la adquisición de estrategias
para el manejo de la ansiedad, mediante un entrenamiento que les permita
afrontar adecuadamente las situaciones estresantes o elicitadoras de elevada
ansiedad.
Método y sujetos: Alrededor de veinte días antes de iniciar
los exámenes finales se realiza una evaluación de la variable
ansiedad. Al tiempo que se realiza una medición de la Autoestima.
El proceso de aprendizaje, o tratamiento, está formado por un protocolo
compuesto por tres sesiones (ESSA). Una vez finalizado el entrenamiento
se realizan las evaluaciones de las variables ansiedad (estado-rasgo/Post)
y autoestima (autoestima/Post).
Total de sujetos: 64, con edades comprendidas entre los 15 y 42 años
y pertenecientes a cuatro grupos.
Resultados: Los sujetos de los grupos experimentales, entrenados mediante
el protocolo especificado anteriormente, obtienen un decremento estadísticamente
significativo de las puntuaciones de la variable ansiedad-estado, así
como un incremento estadísticamente significativo en las puntuaciones
de autoestima. El grupo de control en espera mantiene los mismos valores
en las medidas realizadas en las dos ocasiones que se realizaron.
Conclusiones: Estos datos nos permiten demostrar empíricamente
que incluso con un protocolo relativamente corto (tres sesiones) es posible
reducir la ansiedad en sujetos expuestos a una situación estresante,
como suelen ser las "épocas de exámenes".
Abstract
It is well known, that most of the students during test-taking periods
experience various alterations. Nearly all of them experience a high performance
anxiety, with its cognitive, psycho-physiological and behavior components
that can impinge negatively, not only on the yield of the evaluations,
but it can arrive to unbalance the health of the subjects in this situations.
On the other hand, a high anxiety interrelates negatively with the self-esteem.
The objective of this program is to facilitate students the strategies
acquisition for the managing of the test anxiety, through a training program
that permit them to face adequately the stress situations, or situations
that instill high anxiety, with a greater motivation and expectations for
success.
Introducción
La mayoría de estudiantes experimentan una elevada ansiedad en
época de exámenes. Esta elevada activación, con sus
componentes cognitivos, psicofisiológicos y motrices, puede repercutir
negativamente, no sólo en el rendimiento ante las evaluaciones,
sino que puede llegar desequilibrar la salud de los alumnos ante este tipo
de situaciones. |
Objetivos
Facilitar a los sujetos la adquisición de estrategias para el manejo
de la ansiedad, mediante un entrenamiento que les permita afrontar adecuadamente
las situaciones estresantes o elicitadoras de elevada ansiedad. En este
caso se trata de afrontar la "época de exámenes". El aprendizaje
de estas técnicas de reducción de la ansiedad puede facilitar
una mayor percepción de autocontrol, una mayor motivación
y expectativas de éxito, así como un incremento de la autoestima
en los alumnos. |
Método
y sujetos
Se trata de un diseño de medidas repetidas un grupo control en espera.
Alrededor de veinte días antes de iniciar los exámenes finales
se realiza una evaluación de la variable ansiedad a los sujetos,
mediante la aplicación Cuestionario de Ansiedad Estado/Rasgo -STAI
(Spielberger, Gorsuch y Lushene, 1982) - puntuaciones de ansiedad estado-rasgo/Pre.
Al tiempo que se realiza una medición de la Autoestima mediante
la Escala de Autoestima de Rosemberg (1965) - puntuaciones de autoestima/Pre.
El proceso de aprendizaje, o tratamiento, está formado por un
protocolo compuesto por tres sesiones, con una duración aproximada
por sesión de 60 minutos y periodicidad semanal, de entrenamiento
en relajación por evocación, ejercicios de visualización
de letras y nombres asociados a conceptos y sensaciones de alta autoestima
y condicionamiento encubierto específico (ensayo en la imaginación
de aproximación a la situación y ejecución los exámenes
desde un estado de relajación).
Una vez finalizado el entrenamiento se realizan las evaluaciones de
las variables ansiedad (puntuaciones ansiedad estado-rasgo/Post) y autoestima
(puntuaciones autoestima/Post), con los mismos instrumentos que en la medición
anterior.
Total de sujetos: 64, con edades comprendidas entre los 15 y 42 años
y pertenecientes a cuatro grupos. |
Resultados
Los sujetos de los grupos experimentales, entrenados mediante el protocolo
especificado anteriormente, obtienen un decremento estadísticamente
significativo de las puntuaciones de la variable ansiedad-estado, así
como un incremento estadísticamente significativo en las puntuaciones
de autoestima.
El grupo de control en espera mantiene los mismos valores en las medidas
realizadas en las dos ocasiones que se realizaron. |
CORRELACIÓN PUNTUACIONES ANSIEDAD RASGO-PRE/AUTOESTIMA-PRE= - .615
(p=.000)
CORRELACIÓN PUNTUACIONES ANSIEDAD RASGO-POST/AUTOESTIMA-POST=
- .669 (p=.000)
CORRELACIÓN PUNTUACIONES ANSIEDAD RASGO-POST/AUTOESTIMA-PRE=
- .612 (p=.000)
CORRELACIÓN PUNTUACIONES ANSIEDAD ESTADO-PRE/AUTOESTIMA-POST=
- .569 (p=.005)
INTERVALO CONFIDENCIAL PARA MEDIA (decatipos)= 5,500, s.d. = 2,000,
n = 64 -- 95% C.I. = [5,000 a 6,000] |
Conclusiones
Los sujetos de la muestra puntúan alto en ansiedad (Ref. 2 y 4).
El grupo que presenta unos mejores resultados con el tratamiento es: Sujetos
de edad >18 años (Ref. 13) y Edad >18 - P>70= 1.86 Decactipos. Los
datos nos permiten demostrar empíricamente que incluso con un protocolo
relativamente corto (tres sesiones) es posible reducir la ansiedad en sujetos
expuestos a una situación estresante, como suelen ser las "épocas
de exámenes". |
Referencias Bibliográficas:
Rosenberg, M. (1965). Society and the Adolescent Self-Image. Princeton, New Jersey:
Princeton University Press.
Spielberger, C. D., Gorsuch, R. L., y Lushene,
R. (1982). Manual del Cuestionario de Ansiedad Estado/Rasgo (STAI), 3ª
edición. Madrid: TEA.
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