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DEPRESIÓN.-
MANIFESTACIONES DE LA DEPRESIÓN.-
CONSEJOS
PARA LA FAMILIA DE PERSONAS QUE PADECEN DEPRESIÓN.-
GENERALIDADES.-
La depresión es uno de los problemas de
salud más comunes. Algunas personas piensan que la Depresión es un problema de
carácter; un problema que resulta de la propia debilidad. Este tipo de
pensamientos hace que la persona se sienta culpable (más aún) de su propio
problema.
La depresión es un desorden del humor serio
que afecta a las actividades cotidianas del sujeto (trabajo, familia, vida
social ect.)
A menudo, algunas personas se
"autodiagnostican" o son diagnosticadas de Depresión, cuando, en
realidad, o no la padecen o lo que sufren es otro trastorno.
Hoy por hoy conocemos, cada vez más, las
causas, y por tanto, los tratamientos más adecuados para combatirla.
Podemos distinguir en la depresión (que es
un fenómeno complejo multicausal), factores tanto biológicos como psicológicos;
siendo los tratamientos más adecuados los que presentan un formato mixto; una
combinación de medicación y psicoterapia. Esta opción terapéutica es la que se
ha demostrado como más eficaz. Esto último entra en contradicción con la idea
estereotipada de que la depresión es un desorden o trastorno médico o biomédico
exclusivamente.
MANIFESTACIONES DE
LA DEPRESIÓN.-
1º QUEJAS MÁS FRECUENTES DE LOS DEPRESIVOS:
Sobre dinero, trabajo, vivienda, ruido,
fallos de memoria, confusión, soledad, carencias afectivas (cuidados, amor),
obsesiones sobre culpabilidad, sobre el bienestar de otros, amenazas.
2º DÉFICITS CONDUCTUALES.-
Alejamiento social, contactos verbales
disminuidos, imposibilidad de trabajar con normalidad, dificultades de
comunicación, discurso lento, pérdida de apetito, alteraciones de peso, menor
actividad sexual, decremento en las actividades placenteras, deseo de estar de
forma continuada en la cama.
3º REACCIONES EMOCIONALES.-
Tristeza, sentimiento de estar vacío,
cansancio, inquietud, episodios de ira, apatía, sentimientos de sentirse
socialmente abandonado, menor cantidad de intereses en la alimentación, sexo,
música, noticias.
4º DECREMENTO DE HABILIDADES.-
Habilidades sociales en disminución y/o
pobres, incapacidad para "ver" soluciones a los conflictos y/o
solucionarlos, pobre afrontamiento de situaciones.
5º SÍNTOMAS.-
Sueño: incrementado o decrementado,
despertares precoces y/o imposibilidad de volver a conciliar el sueño.
Hiperactividad o paralización motora, peor humor por las mañanas,
estreñimiento, dolores de cabeza, mareos, dolores focalizados o difusos y otras
somatizaciones.
6ºACTITUDES Y MOTIVACIÓN.-
Bajo autoconcepto, carencia o autoconfianza disminuida, pobre
motivación de logro, desesperación, pesismismo, suposición de "lo peor",
gran nivel de autoexigencia, sentimiento de culpabilidad, pensamientos
suicidas.
TIPOS DE TRASTORNOS
DEPRESIVOS.-
DEPRESIÓN MAYOR
DISTIMIA
TRASTORNO DEPRESIVO NO ESPECIFICADO
CONSEJOS PARA LA FAMILIA DE PERSONAS QUE PADECEN DEPRESIÓN
1º Considere la depresión como
una enfermedad. Es tan invalidante o incapacitante como una cardiopatía o una
neumonía. También es una enfermedad muy tratable.
2º Pase tiempo con la persona si
él o ella lo necesita o lo desea.
3º Evite hablar sólo de la
depresión; procure que este tema se convierta en EL ÚNICO TEMA. Hable
de otras personas, del tiempo, de deportes o de las noticias. Si la persona
deprimida habla de temas negativos: cambie de tema. No le siga el hilo
(negativo) de la conversación.
4º Anime a la persona a que
colabore con las tareas normales y cotidianas del hogar.
5º Anime a la persona a que
realice las tareas que el psicólogo le ha mandado (aunque no tenga ganas, ni
fuerzas según él o ella).
6º Acompáñela a hacer
ejercicio: caminar por ejemplo.
7º Déjela sola si lo desea. Esta
norma se revisará en caso de que el psicólogo valore la posibilidad de que
pueda haber riesgo de suicidio.
8º Si usted cree que su familiar
puede ser un suicida potencial: pregúntele acerca de ello en detalle, pregúntele
sobre sus sentimientos, planes y medios para ejecutarlo. Si cree que existe un
riesgo; contacte urgentemente con el psicólogo y no
lo/a
deje sola.
8º No responda a la irritabilidad
con mal genio o discusiones. La irritabilidad forma parte de la
depresión y responde mejor a un trato cordial.
9º Piense que es normal que tenga
sentimientos, hacia su familiar depresivo, de enfado o rechazo: al principio de la
enfermedad respondemos con pena, grandes dosis de compasión; pero a medida que
el tiempo transcurre se puede producir un cierto grado de rechazo hacia el
paciente (esto es normal: no se sienta culpable por ello).
10º No espere que su familiar
haga mucho; lo que haga deberá hacerlo de forma gradual. No puede esperarse que
las personas que sufren esta enfermedad tengan el mismo nivel de actividad que
cuando estaban sanas.
11º Siga usted con su propia
vida, no se adecue a la del paciente. Estará usted mucho mejor capacitado para
ayudarle si permanece física y emocionalmente saludable. Asegúrese de que le
queda tiempo para realizar las cosas que le gustan hacer. Y no se sienta
culpable por ello.
12º Converse con otras personas
que puedan ayudarle especialmente con el psicólogo; hágale saber sus dudas. Así
como las personas deprimidas necesitan hablar y solucionar sus problemas; las
familias de éstos también.
13º No se sorprenda o se
desaliente si llegan algunos contratiempos: Habrá días buenos y días malos
mientras dura su tratamiento; exactamente igual que otra enfermedad.
14º Si su familiar está en
tratamiento farmacológico; vigile que se toma la medicación adecuada todos los
días.
15º La alimentación es
fundamental; anímele a no saltarse ninguna comida.
16º Anímele a no perder los hábitos
de higiene.
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