Angel Marín Tejero - Psicólogo Clínico - C/ Princesa nº. 3 Dpdo. Apto. 218 Madrid 28008 - Teléfono Móvil: 609 00 55 18  amarin@cop.es

RELAJACIÓN

Una pequeña ayuda para tu relajación

Aqui tienes a tu disposición una grabación de una primera sesión de relajación. La intención es que te sirva de ayuda en tu práctica inicial. Conforme practiques tu necesidad de ayuda sera menor y podrás dirigir la relajación a tu gusto.

Disculpa los pequeños fallos en la grabación, se que se puede mejorar, pero no soy un técnico de sonido y lo que vas a escuchar es una sesión real, tal y como salio. No siempre salen igual.

Es importante que te reserves un tiempo en el que puedas prever que no serás molestado (dura unos 23 minutos), en una estancia lo más tranquila posible, desconecta el móvil y ponte cómodo/a en una silla, sillón o incluso tumbado. No suelo usar música, sobre todo al principio, para reforzar la idea de que la relajación es más un asunto propio, aunque las condiciones ambientales, sin duda, influyen.

 

Sesión de relajación

Espero que la disfrutes.

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Angel Marín Tejero - Psicólogo Clínico - C/ Princesa nº. 3 Dpdo. Apto. 218 Madrid 28008 - Teléfono Móvil: 609 00 55 18  amarin@cop.es