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WWW de Psicología, Mª TERESA GARCIA CASTILLEJO.

 

Yoga

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El Yoga se originó en la India hace más de cinco mil años. Es el eje espiritual del Oriente y no solamente de la India. Sus técnicas, de una u otra manera, pueden hallarse en el jainismo, el tantrismo, el budismo, el taoísmo, el zen, el sufismo, etc. El yoga es método de perfeccionamiento humano, técnica de autorrealización. Contiene mística, medicina natural, ciencia de la salud, filosofía, psicología (la primera del mundo), prescripciones alimenticias y de higiene, ética y un conjunto, perfectamente ensayado y elaborado de técnicas psicofisiológicas y psicomentales para el mejoramiento del ser humano. Exige el trabajo sobre uno mismo, la conquista de la propia naturaleza. Este trabajo se ejerce sobre el cuerpo, el sistema emocional, la mente y la conducta.

El yoga dispone de gran número de técnicas físicas (hatha-yoga) y mentales (radja-yoga) para trabajar armónicamente sobre el cuerpo y la mente y lograr la equilibrada unidad psicosomática. Todas las técnicas psicofisiológicas favorecen también el desarrollo de la mente y todas las técnicas psicomentales, como la meditación, resultan también favorables para el cuerpo, como se ha podido constatar mediante moderno instrumental científico.

Las técnicas psicofisiológicas y psicomentales del yoga han evidenciado ser eficaces para prevenir e incluso combatir todo tipo de enfermedades físicas y psíquicas.