El libro de Miquel Arumí "Meditación y Chakras", editado online por la Editorial Bubok, recoge en gran parte el trabajo desarrollado en los talleres. Constituye una muy buena guia para "crecer" a partir del trabajo personal con y sobre los chakras. El libro puede adquirirse en https://www.bubok.es/tienda

El Sistema de los Chakras nos sirve como eje conductor para el trabajo de Crecimiento que, básicamente, persigue la apertura, la ampliación y la profundización progresiva de la los diferentes niveles de Consciencia.
En cada Encuentro o Taller mensual centramos el trabajo sobre un Chakra.Cada Chakra está conectado y potencia un área específica de Crecimiento e Integración Personal:
1º) Muladhara: la supervivencia, el arraigo, la tranquilidad, la firmeza, la estabilidad;
2º) Swadisthana: el cambio, las polaridades, el movimiento, el placer, las emociones, la sexualidad, la empatía, la sociabilidad;
3º) Manipura: la voluntad, el poder, la risa, la alegría, la ira;
4º) Anahata: el amor, la compasión, la respiración, el equilibrio, las relaciones;
5º) Vishuda: la comunicación, el sonido, la vibración, la creatividad, ;
6º) Ajna: la luz y el color, la intuición, la imaginación, la visión clara, la visualización;
7º) Sahasrara: el pensamiento, el conocimiento, la trascendencia, la meditación, la consciencia, la iluminación.

Una vez presentado el Chakra del Taller, con sus características correspondientes, lo trabajamos a partir de:
- Espacios de Silencio y Meditaciones diversas: zen, vipassana, trika-Yoga, meditaciones activas de Osho, meditaciones guiadas con mantras y/o con visualizaciones.
- Ejercicios de Expresión Corporal y de Yoga (asanas y pranayamas).
- Propuestas y Rituales individuales y grupales de conexión con el Alma, la Naturaleza y el Universo.
- Textos, Reflexiones, Cuentos y Metáforas (lecturas, arxivos de sonido, pps).
- Reflexiones sobre algunas interesantísimas conexiones entre la espiritualidad y las aportaciones de la Física Cuántica y las Neurociencias.

¿Que t’ha aportat i qué ha significat per a tú el Taller?
Estas son algunas de las respuestas de l@s participantes en los Talleres de Crecimiento Personal.

V (38 anys, psicòloga)
Per a mi ha representat un acompanyament cap a la recerca del que vertaderament som. Un viatge cap a l'interior, cap a l'autenticitat, a l'amor i acceptació d'un mateix. Però el més curiós és que en aquests moments el que més valor, era inicialment el que més respete em feia: descobrir, experimentar i compartir en grup (vosaltres)... sense pors. RECERCA INTERIOR, ACOMPANYAMENT I GRATITUT.

MG (52 anys, Empresaria)
He aprendido a abrazar y a dejar que me abrazaran, he aprendido técnicas para desconectar y parar mi diálogo mental interior. He aprendido a mirarme, aceptarme y sobre todo a querer "ver" en mi interior, comprendiendo que las rabias, miedos y sufrimientos son el camino y no el equipaje que necesito para este crecimiento, que ahora puedo ver infinito. Los Talleres han significado para mi un montón de cosas más que resumiria con dos palabras: AMOR Y GRATITUD.

I (29 anys, psicòloga)
Me ha servido para encontrar el camino para conocerme con amor, dignidad y sin juicios, tal y como soy. Me ha servido para mirar hacia mi interior, en busca de mí misma para encontrar la energia, la paz y la serenidad necesaria para seguir avanzando en la senda que tengo por delante.També valor que tot l'aprenentatge és possible gràcies a cada un dels components que estem fent aquest camí “aqui i ara”. Tinc clar que per jo es aixó, l'inici del camí, però un camí que m'es familiar... no sé com explicar aixó, és com que en els darrers 2/3 anys havia perdut un poc la direcció d'aquest camí i aquest tallers son una retrobada amb una I de fa temps...

B (36 anys, Comerciant)
Es meu propòsit després des taller el vaig complint poc a poc; m'havia proposat cada dia es vespre fer al menys un quart d'hora de meditació... aconseguit!!. Jo també he tornat a sa vida diària però... mmmm com diria, d'una manera diferent, des d'una perspectiva un poquet més positiva y amb ganes de disfrutar-la un poc més. Tot això gràcies a voltros sense cap dubte.

MM (49 anys, psicòloga)
El taller per a mi ha estat i és una oportunitat per a: sentir-me acceptada tal com som ... disfrutar de les abraçades ... confiar… confiar sense por… perdre la por al ridícul per sentir que tots som un ... tenir la sensació que vos conec de sempre ... sentir-nos en família ... disfrutar fent camí ... entendre que els obstacles ens ajuden a créixer ... escoltar, escoltar-nos … i callar, per seguir escoltant el que ens vol dir la vida i l’ànima.

F (37 anys, pedagoga)
El millor, sense dubte, ha estat coneixer-vos a cada un/a de vosaltres, la veritat és que me pareixeu tots "màgics i especials" i si ho he de centrar en jo, crec que m'ha servit o millor dit m'està servint per llevar-me corasses (corazas, no se com se diu); per ésser més com crec que soc en el fons; per anar un poc més "despullada" per la vida...

MP (48 anys, Coordinadora)
El curs m’ha aportat les eines i recursos necessaris per conduir jo mateixa el carro de la meva vida i retrobar el camí que sempre he sabut que era el meu, però pel que ja mai caminava.

CR (37 anys, psicòloga)
Me ha aportado tanto que me es muy dificil resumirlo, diría cosas de cada taller, pero ahí va. He encontrado una nueva pespectiva. Me ha permitido reencontrarme con mi alma, con mi auténtico ser. He llenado vacios y descubierto nuevos interruptores (capacidades) que me están permitiendo recorrer el camino de la vida con más intensidad pero también con más serenidad. Pero lo mejor: haberos encontrado, conocido, abrazado, haber llorado con vosotros de felicidad, haber bendecido al mundo todos juntos con un rayo de luz verde, quereros y teneros, y tantas, tantísimas cosas más.

P (51 anys, Infermera)
Quina sort que tinc de sentir-me part d'aquest grup de gent especial... Cada dia medito una o dues estones, cada vegada abraço una mica mes i una mica mes fort i se'm dibuixa moltes vegades un sonriure a la cara que em surt de dins. Cada dia estic un poc mes contenta de ser com soc, de fer el que faig, de ser a on som i d’anar allà on vaig...

ML (54 anys, psicòloga)
Después de buscar durante mucho tiempo, estos Talleres me han llevado a un camino sin retorno, en el que sólo se puede avanzar felizmente: la fuerza, la energía, la alegría, la aceptación de lo que no me gusta, el perdón, el amor, que existen dentro de mí.Es muy pobre si lo comparo con lo que diría, pero pides sólo una frase! insensato!

E (45 anys, Treballadora Social)
Estic d'acord en tot el que ja han dit les meves companyes. Quina pasada veure que totes les persones feim el mateix viatge interior, cadesqun al nostre pas: disfrutar del cami, aceptar-se i sentir-se aceptat, fer-ho amb companyia estimada, escoltar les veus i el propi silenci, confiar, riure i plorar despullades de les nostres defenses en grup i parlar o callar després.
Jo tans sols hi puc afegir que m'he sentit (i em sent) en llibertat per viure sentiments, emocions, sensacions, fuites mentals, etc. amb total confiança amb els mestres i les companyes i companys. També he gravat al cor i a la ment missatges com: "el que es, es", " gracies, perdo, t'estim"; " tot passa i aixó també passará". I ja per acabar: m'encanteu totes, tots!!!!!