CÓMO MEJORAR TUS HABILIDADES SOCIALES

Programa de Autoestima, Asertividad e Inteligencia emocional

 
Elia Roca.  Psicóloga Clínica. Hospital Clínico Universitario. Valencia (España)
Profesora asociada asistencial. Facultad de Psicología. Universidad de Valencia

 

 


 

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Cursos prácticos

 

RESEÑA

 

 

 
Las habilidades sociales son un conjunto de hábitos (a nivel de conductas, pero también de pensamientos y emociones), que nos permiten mejorar nuestras relaciones interpersonales, sentirnos bien, obtener lo que queremos, y conseguir que los demás no nos impidan lograr nuestros objetivos.

También podemos definirlas como la capacidad de relacionarnos con los demás en forma tal que consigamos un máximo de beneficios y un mínimo de consecuencias negativas; tanto a corto como a largo plazo.

Nuestro concepto de habilidades sociales incluye temas afines como la asertividad, la autoestima y la inteligencia emocional. También destaca la importancia de los factores cognitivos (creencias, valores, formas de percibir y evaluar la realidad) y su importante influencia en la comunicación y las relaciones interpersonales.

Por eso, el programa de autoayuda que describe el libro incluye técnicas para mejorar todas esas áreas.

Las habilidades sociales son primordiales ya que:

  • La relación con otras personas es nuestra principal fuente de bienestar; pero también puede convertirse en la mayor causa de estrés y malestar, sobre todo, cuando carecemos de habilidades sociales.

  • Los déficits en habilidades sociales nos llevan a sentir con frecuencia emociones negativas como la frustración o la ira, y a sentirnos rechazados, infravalorados o desatendidos por los demás.

  • Los problemas interpersonales pueden predisponernos a padecer ansiedad, depresión, o enfermedades psicosomáticas.

  • Mantener unas relaciones interpersonales satisfactorias facilita la autoestima.

  • Ser socialmente hábil ayuda a incrementar nuestra calidad de vida.

Además de clarificar todas esas cuestiones, el libro incluye un resumen de las aportaciones de los autores más relevantes en el campo de las habilidades sociales, sin perder de vista nuestro objetivo central que es el de ayudar a los lectores a mejorar su capacidad de comunicarse y de relacionarse eficazmente con los demás.

Para ello, la información se ha estructurado en forma de programa de autoayuda, con numerosos ejemplos y ejercicios prácticos, que ayudarán al lector a desarrollar sus habilidades sociales, por sí mismo o con la ayuda de un experto.

También puede utilizarse como guía, por el profesional que ayuda a otras personas a mejorar sus habilidades sociales. Para facilitar esta labor, en cada capítulo se añaden ejercicios para realizar en grupo, que permiten practicar las diferentes habilidades de que consta el programa, tanto en las sesiones de entrenamiento como fuera de ellas.

La autora, Elia Roca Villanueva, es psicóloga titular del Servicio Valenciano de Salud. Especializada en Terapia cognitivo-conductual. Es también autora de los libros: "Autoestima sana", "Cómo tratar con éxito el pánico", y "Cómo superar el pánico", y de otras publicaciones sobre terapia cognitivo-conductual.

Otros datos sobre el libro: Edita ACDE. Manuel Candela 6, Valencia. ISBN: 84-931156-9-X. Nº páginas: 296. Formato:  19 x 25 cm. Fecha de publicación de la última edición: 2015. PVP 21 Euros

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Dale una mirada


Crítica

 

Reseña

Materiales complementarios CD

Cursos prácticos

  

MATERIALES COMPLEMENTARIOS (CD)

 

Contiene 2.300 archivos, en 190 carpetas, incluyendo:

  1. Power points de las 10 sesiones del curso que corresponden a los 10 capítulos del libro.
  2. Materiales para profundizar en los temas tratados en cada una de las 10 sesiones.
  3. Ejercicios prácticos, complementarios a los que aparecen en el libro, para cada sesión.
  4. Documento con el esquema-resumen de todas las técnicas utilizadas.
  5. Guiones y power points de diferentes cursos y talleres con temas afines a Autoestima, Habilidades sociales e Inteligencia emocional.
  6. Materiales complementarios para preparar esos cursos y talleres.
  7. Educación emocional y Terapia cognitiva.
Ejemplos:
 


Sesión 1 HS


Taller máster128


Educación emocional


Taller máster69


Taller máster157


Reencuadre


Acoso moral


Negociaciones


Mediación


Cómo ganar amigos

 

Reseña

Materiales complementarios CD

Cursos prácticos

  

CURSOS PRÁCTICOS

 

Se imparten seminarios y talleres, en Valencia, coordinados por Elia Roca, sobre temas relacionados con:

  • Inteligencia emocional
  • Autoestima
  • Asertividad
  • Habilidades sociales
  • Autocontrol emocional
  • Control del estrés
  • Psicología positiva

Información en: eliar@cop.es

 

 

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última actualización: 15/04/2016

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