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La terapia como ayuda
La terapia psicológica es una planificación cuidadosa e individualizada del tratamiento
que se desarrolla a través de varias fases:
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1º La evaluación:
durante una media
de dos sesiones, el/la psicólogo/a recogerá información
acerca de ti y de tu vida. Te hará preguntas de todo tipo,
irá descubriendo
gracias a tus contestaciones la raíz del problema, cómo se mantiene
y qué áreas
habrá que trabajar para modificarlo.
Es importante en esta fase que seas lo mas sincero/a posible ya que, el/la
psicólogo/a necesita toda la información disponible para crear
una buena planificación
del tratamiento.
En esta fase, el/la psicólogo/a y tu empezaréis a coger confianza y
ambos acabaréis
teniendo una relación de cooperación plena con objetivos comunes.
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2º Plan de tratamiento:
Esta fase es la mas importante
del proceso ya que, el/la psicólogo/a deberá, gracias a la información
recogida en las entrevistas,
hacer
un estudio pormenorizado de lo que está ocurriendo y de cómo
va a actuar. En base al estudio dedicará el tiempo necesario en explicarte
qué es lo que
está
ocurriendo, por qué y qué técnicas psicológicas
te va a enseñar para corregir
el problema. Ten claro que el plan de tratamiento es totalmente individualizado
y adaptado a ti y a tus circunstancias.
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3º Terapia: Esta es la fase mas importante para ti
ya que, es la fase donde tu psicólogo/a y tú trabajaréis
durante una temporada (mas o menos larga dependiendo
de la problemática) en aprender y aplicar las técnicas en los momentos
precisos
que las necesites. Trabajaréis por objetivos y/o metas, es decir, poco
a poco,
a través de tareas adaptadas para casa (eminentemente prácticas)
y a través del
alcance progresivo de pequeños objetivos, se irá desdibujando la etapa
final
del tratamiento. El éxito de la terapia dependerá del esfuerzo que tu
inviertas
en cada objetivo.
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4º Seguimiento:
Cuando las
metas se hayan conseguido hay que cerciorarse de que se mantendrán en
el
tiempo,
para ello se harán una serie de sesiones de seguimiento
espaciadas, para comprobar que los éxitos alcanzados durante el tratamiento
siguen
sin la necesidad de la supervisión constante del psicólogo/a.
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